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Smoothie Dattes Bananes & Noix

Smoothie Dattes Bananes & Noix

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Ce smoothie est plein de vitamines de fibre et c’est un mix d’énergie avec les noix et les dattes.

 

Choisissez une bonne qualité de dattes type majhoul pour avoir un bon goût sucré et une belle consistance de smoothie.

Je donne la recette pour un verre ( Une personne ), donc pour plusieurs personnes multipliez les quantités fois le nombre de personnes.

Pour cette recettes j’ai mis des noix mais vous pouvez aussi les remplacer par des amandes.

 

Pour les plus courageux, vous pouvez aussi ajouter de l’avocat. Vous aurez une texture plus onctueuse et un contenu plus riche encore.

 

Idéal pour la rupture du jeûne pendant ramadan ou le matin au petit déjeuner.

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Step 1
Mark as Complete

Eplucher la banane et la couper en rondelles
Dénoyauter les dattes
Mixer les trois ingrédients dans un blender
Rajouter le lait et continuer à mixer.
Rajoutez une cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger ( Optionnel )
Dégustez !

Bon appétit

Healthy Mary

Bonjour, je m’appelle Marya, je suis Franco-marocaine, j'adore cuisiner healthy et faire du yoga sur la plage. Je suis la fondatrice du site Healthy is the new cool où je souhaite aider chacun à manger mieux grâce à la communauté des healthy lovers ... N'hésitez pas à commenter mes recettes et à mettre vos propres photos !

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Ingredients

1/2 Bananes
Une poignée Noix
3 Dattes
1 Verre Lait Lait de vache ou végétal ( Amande, Soja ... )

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